О кроссовках для тенниса

В настоящее время большое количество фирм предлагают всевозможные модели спортивной обуви (Shoes) для различных видов спорта, любого уровня спортивного мастерства, вкуса и кошелька. Но зачастую, в приобретённых кроссовках (Running Shoes), ступни ног быстро устают, чрезмерно потеют или натираются.

В теннисе до 80% всех движений на корте – диагональные и боковые с резким стартом и торможением. Поэтому хорошие кроссовки это не обязательно дорогие и от известной фирмы-изготовителя, а те, которые обеспечивают, в первую очередь эргономичность, комфорт и травмозащищённость для теннисиста. Кроме того, немаловажное значение имеют их лёгкость и износостойкость. И, конечно же, привлекательность и элегантность.

Комфортность кроссовок предполагает:

тщательный подбор размера (по длине и ширине). Тесная обувь может стать причиной болевых ощущений в ступнях и нарушения кровообращения пальцев ног. Чрезмерно свободная обувь может повлечь появление потертостей, волдырей и мозолей;

хорошую воздухопроницаемость, которая обеспечивается вентиляционными отверстиями (5), использованием сетчатого материала (7) или пористого “дышащего” материала;

снятие напряжения с подушечек пальцев ног, несущих наибольшую нагрузку;

мягкую голеностопную часть;

съёмные стельки (Insole), повторяющие анатомическую конфигурацию подошвенной поверхности стоп (небольшой бугорок в области нахождения выемки стопы). Такие супинированные стельки способствуют равномерному распределению веса на ступни, что в свою очередь снижает нагрузку на колени и позвоночник;

удобную систему шнуровки;

хорошую гибкость передней части подошвы (3).

К тому же, в хороших кроссовках стельки и внутренние поверхности носка пропитываются стойкими антибактериальными (Antibacterial) средствами.

Травмозащищённость кроссовок обеспечивается за счёт:

хороших амортизационных свойств задней части подошвы, например, специальных пружинистых вставок (4), что предохраняет пятки от ударных нагрузок;

округлённости торцов подошвы и рантов (2), что исключает возможность спотыкаться, при движениях вперёд или в стороны;

более твёрдых средних нижних и боковых частей туфель (1; 6), создающих поддержку лодыжки и устойчивую опору (защиту от пронации и скручивания) стоп при боковых и диагональных движениях (во многих моделях изготовляются из кевлара);

упругой защиты пальцев (8);

амортизирующих стелек. Дело в том, что движения на жёстких покрытиях кортов передаются на коленные суставы. Длительная игра на жёстких кортах вызывает уменьшение суставной щели и приводит к нарушениям функции сустава: поражение мениска и образованию костных разрастаний – остеофитов. Если кроссовки не имеют амортизирующих стелек, то их стоит приобрести отдельно. Такие стельки снижают нагрузки на стопы, коленные суставы и позвоночник;

конфигурация задников туфель с эффектом “памяти” (9), которая после нескольких носок принимает форму верхнего отдела пятки, тем самым оптимизирует посадку ступней и фиксацию пяток;

толстого язычка, обеспечивающего более хорошую фиксацию стопы;

мелкого рельефного рисунка подошвы (3), создающего лучшее сцепление с покрытием кортов. Наличие комбинированного рисунка предполагает, что при старте игроки опираются на переднюю и внутреннюю часть стопы, а при торможении и скольжении (на грунтовых кортах), только на внешнюю часть. На фотоплёнке запечатлены Рафаэль Надаль, Хуан Карлос Ферреро и Фернандо Гонсалес, где они демонстрируют рисунки рельефа подошв своих кроссовок.

Некоторые фирмы-изготовители выпускают кроссовки с “системой двойного сцепления”, в которой используется, в качестве материала полистатик (PS).

Существуют кроссовки и с гладкой подошвой (без профиля). Они предназначены для коврового покрытия и является обязательным условием для предотвращения порчи покрытия. Кроме того, они позволяют скользить при приближении к мячу (как на грунтовом покрытии), что уменьшает риск получения травмы.

Облегчённость кроссовок достигается путём:

использования в носовой верхней и боковой частях износоустойчивой синтетической кожи (микро-фибра) или сетчатого материала;

применения для изготовления подошвы или промежуточной подошвы легких полимерных материалов (вместо резины), например, этиленвинилацетата (EVA), термоэластопласта (TPR).

Вес фирменных кроссовок колеблется в диапазонах:

• мужских – 370-580г.
• женских – 290-400г.

Имейте ввиду, что всякие “навороты” делают обувь более тяжёлой.

Износостойкость кроссовок обеспечивается использованием:

для туфельной части: натуральной мягкой кожи и вставок из кевларовых волокон, которые вшиваются в места изгибов;

для подошв специального состава: каучука в комбинации с прочными полимерными материалами, например, полиуретана (PU);

защиты носков туфель (8) от стирания.

Более износостойкие кроссовки, как правило, менее лёгкие.

В конце 2016 года компания «Nike» выпустила тренировочные кроссовки «HyperAdapt» с самозатягивающимися шнурками, так называемые "энергошнурки" (разрабатывались около 10 лет). В кроссовки встроен скрытый механизм, который затягивает шнурки либо автоматически, либо в ручную. В автоматическом режиме система автошнуровки активируется после контакта ступни с внутренней стелькой. Корректировка затяжки регулируется двумя скрытыми кнопками с внешних сторон кроссовок. Они же используются и при ослаблении затягивания шнурков для снятия кроссовок, а также для сброса настроек. Питание механизма осуществляется от встроенного аккумулятора, зарядка которого осуществляется через специальный кабель с магнитными коннекторами. Время зарядки составляет 3 часа, после чего аккумулятор способен обеспечить функционирование системы в течение двух недель. Во время работы механизма затягивания (ослабления) шнурков включается светодиодная сигнализация, она же сообщит и о низком заряде аккумулятора. Предусмотрена затягивание шнурков и их ослабления и в случае разрядки аккумулятора. Ориентировочная стоимость «HyperAdapt 1.0» – $ 720-750. Первый теннисный вариант презентован Кэю Нисикори.

Как определить, из какой кожи изготовлена туфельная часть кроссовок?

• Анилиновая кожа – мягкая, тонкая, сохраняет природный рисунок кожи, покрывается анилиновой краской.

• Нубуковая кожа – гладкая или ворсистая (обработанная кожа козы или телёнка). Может использоваться в местах, которые не подвергаются динамическим нагрузкам.

При чистке не употребляйте воду – это может испортить нубуковую кожу.

• Нубуковая кожа, обработанная жиром – слегка жирная, матовая поверхность. По сравнению с необработанной нубуковой кожи – более стойкая при разных климатических условий.

• Покрашенная кожа – рисунок кожи под краской не распознаётся.

Для мытья кроссовок с использованием крашенной кожи не рекомендуется стиральная машина.

• Замша – ворсистая, мягкая. Для изготовления настоящих теннисных кроссовок не используется.

Напомню тем, кто принимает участие в турнирах. В Кодексе поведения игрока, которым руководствуются все международные и национальные федерации (ассоциации), оговорены требования к кроссовкам. Они заключаются в следующем: А). На турнирах с травяным покрытием необходимо использовать кроссовки с резиновой подошвой, без каблуков, острых краёв, шипов. Кроссовки по краям должны быть гладкими. Б). Кроссовки для игры на траве, не разрешено использовать на грунтовых кортах. Главный судья имеет право определять, соответствуют ли теннисные кроссовки стандартам для игры на кортах с соответствующим покрытием. Отказ игрока о замене кроссовок может повлечь за собой его снятие с турнира.

При подборе кроссовок необходимо учитывать индивидуальные особенности подъёма свода стопы, её тип и ширину передней части, устойчивость голеностопного сустава.

Существует три типа стопы: нормальный, пронированный и супинированный.

Пронация ‒ это разворачивание стопы внутрь (избыточная пронация является плоскостопием). При пронации увеличивается поверхность контакта подошвы кроссовок с поверхностью корта, а значит имеет место хорошая устойчивость Кроме того, ударная нагрузка в фазе соприкосновения пятки с кортом ослабевает (удар рассеивается по всей поверхности стопы). Супинация – положение стопы во внешнюю сторону. Супинация способствует активной фазе оттолкивания (избыточная супинация выглядит как косолапие).

Точно угол пронации и супинации можно определить, только на специальном оборудовании, но в домашних условиях тип ступни можно оценить по своей стоптанной обуви или по отпечаткам стоп при беге по влажному песку.

Для теннисистов и пронация, и супинация сопряжена с риском получения травм. При пронации – в фазе контака (особенно при резком торможении, когда происходит подворачивание голеностопа внутрь). При супинации – в фазе отталкивания, когда основная нагрузка приходится на большой палец, что может приводить к его повреждению, в том числе и к отслаиванию ногтя.  Но правильно подобранные кроссовки могут снизить травмоопасность при игре.

Для ступней пронированного типа (снашивание внутренних участков каблуков) желательна улучшенная амортизация передней части подошвы, упрочнение её внутреннего края, жёсткость в месте под внутренней лодыжкой. Ступни супинированного типа (большее стирание внешних краёв каблуков), требуют упрочнения внешнего края подошвы, большей жёсткости в месте под внешней лодыжкой (щиколоткой) и свободы в области свода стопы.

При пронации необходимо выбирать кроссовки из категорий “поддержка стопы” или “максимальная поддержка стопы”. При супинации – из категории “амортизация”. Если же стопа нормальная, то подойдут кроссовки из категории “стабильность”, которые обеспечат как амортизацию, так и поддержку. К сожалению информации о данной категории можно получить, только из каталогов или у компетентного продавца.

1. При слабом или травмированном голеностопе выбирайте кроссовки с увеличенной высотой верхней части туфель. 2. Игрокам с агрессивным стилем игры целесообразнее выбирать кроссовки с повышенной боковой устойчивостью и износоустойчивостью носка и подошвы. 3. Для теннисистов с массивным телосложением или большим весом, необходима обувь с повышенной амортизацией. 4. Обувь лучше покупать во второй половине дня, т.к. ступни имеют тенденцию увеличиваться в течение дня. При покупке примеряйте оба кроссовка. Убедитесь что и левый, и правый хорошо сидят на ноге, не жмут, и внутри от большого пальца до носка кроссовка имеется ещё пространство около 1 см.

К сожалению, обувные размеры не имеют международного стандарта, поэтому привожу Таблицу размеров теннисных кроссовок ведущий фирм-изготовителей.

М у ж с к и е

US СМ	6,5 24,5	7 25	7,5 25,5	8 26	8,5 26,5	9 27	9,5 27,5	10 28	10,5 28,5	11 29	11,5 29,5	12 30	12,5 30,5	13 31,5	14 32
W I L S O N
EUR	39	39,5	40,5	41	41,5	42	42,5	43,5	44	44,5	45,5	46	46,5	47,5	48,5
A D I D A S,    B A B O L A T,   H E A D
EUR	–	39	40	40,5	41	42	42,5	43	44	44,5	45	46	46,5	47	48,5
N I K E
EUR	–	–	–	40	40,5	41	42	42,5	43	44	44,5	45	46	46,5	47,5

Ж е н с к и е

A D I D A S,    B A B O L A T,   H E A D

US СМ	5,5 22,5	6 23	6,5 23,5	7 24	7,5 24,5	8 25	8,5 25,5	9 26	9,5 26,5	10 27	10,5 27,5	11 28	11,5 28,5	12 29	12,5 29,5
W I L S O N
EUR	35	35,5	36,5	37	37,5	38,5	39	39,5	40,5	41	41,5	42	–	–	–
EUR	36	36,5	37	38	38,5	39	40	40,5	41	42	42,5	43	–	–	–
N I K E
EUR	–	–	–	–	–	–	36	36,5	37	38	38,5	39	40	40,5	41

(Прим.авт.– Существуют следующие стандарты обуви: US (United States) – США; UK (United Kingdom) – Великобритания (UK_муж=US-1, UK_жен=US-2); EUR (Europe) – Европа; CM – в сантиметрах)

Рекомендации по уходу за кроссовками: 1. Просушивать после игры или сушить после стирки лучше при комнатной температуре. Если стельки съёмные, то обязательно их после игры вынимайте для просушки и проветривания. 2. При стирке не применяйте отбеливающие средства с содержанием хлора. В случае отсутствия специальных шампуней для кожи, используйте хозяйственное мыло. Температура воды – 30-40оС. Если производитель разрешает машинную стирку, то включайте «экспресс» (быстрый) режим без барабанной сушки. При этом добавляйте биологично-активный стиральный порошок (BIO EST). После стирки, для сохранения формы туфельной части набейте её бумагой или вставьте специальные распорки. 3. Для удаления неприятного запаха внутри кроссовок имеются обувные дезодоранты с бактериальным эффектом (Shoe Deodorant Anti Bacterial) или протирайте их внутри перекисью водорода (Hydrogen Peroxide), но более эффективное и недорогое средство – Формидрон (Formidron) или Хлоргексидин (Chlorhexidini) (продаётся в аптеках; лучше протирать в резиновой или полиэтиленовой перчатке).