Оцените материал
(135 голосов, средняя оценка 4.5 из 5)

Том Галликсон. Игра в условиях прессинга

Десять советов Тома Галликсона

справкаЗа свою теннисную карьеру Том Галликсон (Тоm Gullikson) выиграл 15 турниров в парном разряде, 10 из которых со своим братом-близнецом Тимом. В 1984г. стал победителем US Open в смешанном разряде с Мануэлой Малеевой. Наилучшая позиция в мировом рейтинга ‒ 34 (1984г.). В 1986 году он закончил активные выступления, но продолжал успешно выступать в ветеранских турнирах.
Будучи тренером департамента развития тенниса США, он руководил обучением многих американских теннисистов высшего класса, среди которых  Дженнифер Каприати, Джим Курье, Тодд Мартин и Энди Родик. Галликсон был капитаном команды теннисистов США, выступавшей в соревнованиях на Кубок Дэвиса 1993-1999гг. и привёл команду США к выигрышу 31-го Кубка Дэвиса в 1995г. Кроме того, он работал в качестве тренера мужской олимпийской команды США в 1996г. Галликсон был назван Олимпийским комитетом США лучшим теннисным тренером 1996г. В 1997г. он был назначен директором тренерского департамента США.


Десять советов Тома Галликсона:

как сохранить точность перемещения по корту и точность выполнения ударов по мячу в условиях внешнего давления

(Из книги "Теннис мирового класса") 

1. Полностью используйте имеющееся в вашем распоряжении время перед розыгры­шем решающих очков. Сосредоточьтесь на том, чтобы сохранить равномерное дыхание, которое должно помочь вам восстанавливать дыхание.

2. Применяйте визуализацию перед выполнением подачи или перед приемом подачи. Это должно помочь вам «увидеть» то, как по вашему желанию должен произой­ти очередной розыгрыш очка.

3. Составьте план игры и придерживайтесь этого плана. Сформулируйте предель­но четкую и ясную идею относительно того, как именно вы хотите играть в условиях психологического давления.

4. Умейте сосредоточивать свое внимание на наиболее важном текущем моменте игры. Сконцентрируйтесь на необходимости выиграть одно очко в данный мо­мент времени и приложите к этому максимум ваших возможностей.

5. Сконцентрируйтесь, атакуя, на работе ног. Хорошая работа ног и умение вы­брать правильную позицию на корте превращаются в точный удар по мячу.

6. Сохраняйте относительно свободную хватку ракетки. Это позволит мышцам рук оставаться в расслабленном состоянии и достигать весьма высоких скоро­стей головки ракетки, не прикладывая к этому очень больших усилий.

7. Сосредоточьтесь на том, чтобы отслеживать полет мяча, начиная с соприкос­новения со струнной поверхностью ракетки противника. Это поможет вам как можно раньше подготовиться к приему мяча и достойно ответить.

8. Мыслите тактически, а не технически в конкретных ситуациях, возникающих на протяжении матча. Полностью доверяйте тем ударам, с которыми вы вы­ходите на корт каждый день, и полностью положитесь на них.

9. Постоянно сохраняйте благоприятный настрой и уверенность в том, что вы сможете справиться с любой сложной ситуацией на корте при любом сценарии развития матча.

10. Создайте имидж сильного спортсмена. Благоприятный, энергичный язык вашего тела даст понять вашему противнику, что вы уверены в себе и готовы всту­пить в схватку.

13/11/2013 , Автор: Игорь Ивицкий

Добавить комментарий