Оцените материал
(198 голосов, средняя оценка 4.5 из 5)

Учет индивидуального стиля игры теннисистов

Учет индивидуального стиля игры теннисистов

Каждый теннисист высокого уровня отличается как своеобразным игровым почерком, так и подготовкой к конкретному матчу и к соревнованию в целом. Попытки унификации подготовки теннисистов, которая имела место ранее, привели к тому, что в советском теннисе было много мастеров среднего уровня, но практически не было выдающихся спортсменов со своеобразным, присущим только им почерком игры. Сейчас появилась другая крайность: всё направлено на работу с узким кругом сформировавшихся профессионалов, без расширения системы отбора талантливых индивидуумов.

В многолетней подготовке теннисиста, если исключить первые два этапа ‒ начальной подготовки и массового спорта, ‒ происходят изменения тех компонентов, которые и определяют мастерство: физической, технико-тактической и психологической подготовленности.

Необходимо отметить, что динамика спортивного совершенствования (макродинамика) влияет, как на динамику тренированности (мезодинамику), так и динамику состояния подготовленности к игре (микродинамику). Причём такая взаимосвязь определяется индивидуальными особенностями спортсменов. Учёт таких закономерностей позволяет эффективно реализовывать принцип индивидуального подхода в подготовке теннисистов.

Группа учёных во главе с Б.Н. Пьяновым предложила следующий подход к затронутой проблемы.

Выделить такие категории стилей игроков:

А ‒ “атакующий с выходом к сетке”;

В ‒ “атакующий с задней линии”;

С ‒ “универсальный”;

D ‒ “контратакующий”;

Е ‒ “оборонительный”.

При этом, кроме основного признака индивидуального стиля игры (ИСИ) использовать и сопутствующий, зависящий от соперника, от характера игры и собственного состояния спортсмен. Например, “универсальный” игрок при определённых условиях может склоняться к “контратакующему” стилю. Или если встречаются два равных по уровню игры “атакующих” теннисиста, то они, в своём большинстве, обмениваются обменом ударами с задней линии.

При необходимости изменения основного стиля игры:

  • теннисисты стиля В склоняются к стилю С;
  • теннисисты стиля С предпочитают стиль D;
  • теннисисты стиля D считают наиболее подходящим для себя стиль А.

Представители стилей А и Е, по мнению авторов, не имеют предпочтений к какому-либо другому стилю игры. Попросту говоря, они не могут успешно играть в другой манере.

На основании исследований была определена зависимость характера распределения игровых действий от особенностей ИСИ теннисистов высшей квалификации (табл.1).

Таблица 1

 Стили
АВСDЕ

Игровая деятельность

У сетки

+

       

С задней линии

 

+

   

+

По всей площадке

   

+

+

 

Показатели игровых действий

Выигрыш геймов на своей подаче, %

75

60

60

55

50

Количество ударов при розыгрыше очка (в среднем)

5-6

8-10

6-8

8-10

9-12

Распределение игровых действий

С лета, %

65

20

55

30

15

С задней линии, %

35

80

45

70

85

Этой таблицей тренеру целесообразно пользоваться при составлении игрового "портрета" теннисиста.

Формализованная комплексная характеристика теннисистов с различным ИСИ приведена на табл.2.

Таблица 2

ПризнакиС т и л и
АВСDЕ

Телосложение,

рост

Эктоморф,

высокий

Ближе к

мезоморфу, средний

Среднее,

средний

Эндоморф,

средний

Мезоформ,

ниже среднего

Психофизиологическое

свойство

Подвижны

Инертны

Подвижны

Подвижны

Подвижны

Проявление свойств

Сенситивны,

эмоционально реактивны,

с недостаточно

толерантной психикой,

нединамичны

Несенситивны, толерантны

Сенситивны, нединамичны, толерантны

Сенситивны, динамичны

Сенситивны, толерантны

Физические качества

(по 3-х бальной

оценке)

Быстрота передвижений

+ + +

+ +

+ +

+ + +

"Быстрая сила" удара

+ + +

+ + +

+ +

+ + +

Прыгучесть

+ +

+ +

+ + +

+ +

Ловкость

+

+ +

+ +

+ + +

Общая выносливость

+ +

+ + +

+ +

+ + +

Специальная выносливость

+ +

+ +

+ + +

+ +

Психические качества

Быстрота простой реакции

+ + +

+ +

+ +

+ + +

Быстрота дифференцирующей реакции

+ + +

+ +

+ + +

+ + +

Точность антиципирующей реакции

+ + +

++ +

+ + +

+ + +

Точность чувства времени

+ + +

+ + +

+ + +

+ +

Точность сенсомоторной координации

+ +

+ +

+ + +

+ +

Быстрота оперативного мышления

+ + +

++

+ + +

+ + +

Точность оперативного мышления

+

+

+ + +

+ +

Рефлексивное мышление

+ +

+ +

+ + +

+ +

Ликбез. Типичные черты для разных типов телосложения:

  • эктоморф: малый скелет и тонкая структура кости, плоская грудь, неширокие плечи, худой, небольшая мышечная масса, не набирает вес, быстрый метаболизм;
  • мезоморф: спортивный, прямоугольная  форма тела, плотный, чётко выражены мышцы, сильный, легко набирает мышечную массу, жир набирает намного быстрее чем эктоморф;
  • эндоморф: округлённое тело, как правило, короткие конечности, мышцы выражены не чётко, рост мышц и жира быстрый, но трудно избавляется от жира, медленный метаболизм.

Метаболизм см. здесь.

Сенситивный (лат. sensitivus ‒ чувствительный) ‒ характеризуется пониженной самооценкой, обострённой рефлексией, неуверенностью в себе, ранимостью, мнительностью. Высокие нравственные стандарты дополняются скрупулёзным соблюдением этических норм, склонностью к “застреванию” на отрицательных эмоциях (чувство обиды, неловкости и т. п.) с идеями собственной неполноценности.

Эмоциональная реактивность ‒ постоянное перенапряжение регуляторных систем от самого высокого уровня, психический болевой стресс (это всё равно что "обнажённый нерв" по Владимиру Высоцкому).

Толерантная психика ‒ максимум неравнодушия, доброта, способность понимать других и прощать тех кто заблуждается.

При общих закономерностях в распределении отдельных тренировочных компонентов как по объёму, так и по интенсивности внутри одного дня наблюдаются ярко выраженные вариации, обусловленные индивидуальным стилем игры теннисистов (табл.3).

Таблица 3.

Параметры тренировочных нагрузокСтили
АВCD

Общее время тренировки, мин

118

113

118

123

Чистое время тренировки*, мин

72

65

69

79

Моторная плотность тренировки, %

61

57

58

64

Интенсивность разминки, зона

4

4'

2

2

Время выполнения подачи, мин

15

18

15

14

Интенсивность выполнения подачи, зона

7

7

6

6

Игра по элементам, мин

30

38

40

51

Интенсивность игры по элементам, зона

12

7

8

10

Тренировочная игра, мин

55

42

48

46

Интенсивность тренировочной игры, зона

21

14

17

21

Аэробная работа**, %

51

57

62

55

Аэробно-анаэробная работа**, %

32

34

28

30

Анаэробная работа**, %

17

9

10

15

* При учёте чистого времени фиксировались только те моменты, в которые спортсмен выполняет заданную моторную работу в режиме деятельности

** Аэробная и анаэробная работа см. здесь

Из таблицы видно, что общее время тренировочной нагрузки несущественно различается у теннисистов с различным ИСИ, хотя несколько большую работу, как правило, проделывают спортсмены со склонностью к контратакующей манере ведения игры. У этих же спортсменов наблюдается тенденция применения в большом объёме такого компонента специальной подготовки, как игра по элементам. А теннисисты  стиля А (атака) стремятся больше тренировочного времени затратить на игру.

При разминке и использовании относительно простого компонента специальной подготовки ‒ подачи, наблюдается наиболее высокая интенсивность у спортсменов игрового стиля А и В (атака с задней линии). Их ЧСС (пульс) достигает 135 уд/мин.

Что касается игры по элементам, и особенно тренировочной игры, то наибольшей интенсивности выполнения этих компонентов достигают теннисисты со стилем А и D (контратака), у которых ЧСС колеблется в пределах 162-170 уд/мин. Игроки атакующего стиля с выходом к сетке проделывает интенсивную работу для того, чтобы создать предпосылки к захвату инициативы и навязыванию противнику своей игры, Контратакующие игроки проделывает такую же интенсивную работу, чтобы эффективно противостоять атакующему игроку. Именно у этих теннисистов имеет место наиболее высокая плотность тренировочных занятий ‒ до 64%.

Спортсмены с универсальным стилем располагают наиболее широким арсеналом тактических средств. Это позволяет им вести тренировки с более низкой по сравнению с теннисистами других ИСИ интенсивностью. У них наибольший процент аэробной работы (62%) и незначительный ‒ анаэробной работы (10%), тогда как теннисисты стилей А и D около 15% тренировочных нагрузок выполняют в анаэробном режиме, о чём свидетельствуют величины их ЧСС после нагрузки порядка 180 уд/мин и выше.

На основании исследований при индивидуализации тренировочного процесса рекомендовалось:

  • спортсменам атакующих стилей А и В в обычном микроцикле повысить интенсивность компонентов специальной подготовки с увеличением параметров объёмов игры по элементам;
  • спортсменам с стилей D и Е во "втягивающем" микроцикле довести интенсивность компонентов ОФП, а в "ударном" микроцикле интенсивность игры на счёт;
  • совершенствовать соотношение компонентов "игра по элементам";
  • время "тренировочной игры" планировать в соотношении 50:50% ‒ для представителей С и 55:45% ‒ для представителей остальных стилей;
  • работу в анаэробном режиме повысить до 20% для представителей D и 15-18% ‒ для остальных.

Интересные исследования приведены в работе Т.В. Корнеевой (1983г.) относительно игроков с разными индивидуальными стилями игры при объединении их в пары:

  • пары, у которых оба игрока со стилем А (атака у сетки) составляет 49,3% от общего количества анализируемых пар;
  • пары, комплектующиеся из игроков стилей А и С (универсал), составляет 23,4%; 
  • пары с двумя "универсалами", составляет 17,3%.

Из научно-теоретического журнала "Теория и практика физической культуры" №6, 1998г.

14/12/2013 , Автор: Игорь Ивицкий

Добавить комментарий