Оцените материал
(111 голосов, средняя оценка 4.6 из 5)

Психологическая установка для теннисистов

теннис психология установка на победу 

psychologyСпецифика тенниса заключается в том, что любой турнир, даже самого высокого ранга, складывается из отдельных матчей. Всё начинается с победы в одном матче, который является искомым звеном в цепочке, ведущей к успеху в любом соревновании. Чтобы выиграть конкретный поединок, необходимо подсознательно удерживать чётко составленную формулу установки на протяжении всего матча. Каждый теннисист обязан формировать установку на предстоящий матч. Насколько она адекватна условиям соревнований, выявляется в процессе поединка или уже в его результате. 

psychologyВ теннисе под установкой подразумевается такое психическое состояние спортсмена, которое определяет его готовность адекватно  действовать в предстоящей игровой ситуации на протяжении определённого времени. "Игрок может быть в одном матче, но в разные часы решительно не похож на самого себя" (Ш.А.Тарпищев). Именно установка влияет от начала и до конца на весь ход теннисного поединка. 

psychologyУстановка может сформироваться и на основе чётко сформулированных целей, задач или инструкций, которые ставит тренер, а иногда партнёр или партнёрша в парной игре. Тренеры ставят установки стратегического плана, в то время как партнёры ‒ тактических действий. Нужно отметить, что в большинстве случаев степень осознания установки теннисистом зависит от авторитета человека, дающего её.  

psychologyНаиболее значимой формулой установки для теннисистов любого возраста, класса и уровня подготовленности является: "Выиграть каждый следующий мяч". Почему следует стараться выигрывать каждый мяч? Потому что, чем больше мячей теннисист будет выигрывать, тем ближе приближаться к успеху в поединке, тем больше психофизических сил сохранит на последующие матчи и турниры и тем увереннее будет в них выступать. 

Правда, при счёте 40:0 в пользу одной из сторон можно и проиграть один мяч (например, не побежав за трудным мячом), чтобы сохранить силы. Если преимущество одного из игроков бесспорно и противник слишком слаб, то проигрыш им одного-двух очков не изменит хода поединка, а может даже дать тот последний толчок к победному его завершению. А проигрывающего игрока это одно очко не спасёт от поражения. Но при равной борьбе, где часто всё решает один мяч, такое послабление недопустимо даже при данном счёте.

Выигрыш способствует повышению уверенности игрока в собственных силах, улучшению настроения и самочувствия. При этом повышается эффективность его технических приёмов, создаются условия для выполнения "блестящих" комбинаций и ударов "навылет". В тоже время, всё это отрицательно сказывается на психику противника, заставляет "ломаться" и приводит к поражению. Конечно, выигрывать у всех со счётом 6:0; 6:0, как советовал тренер знаменитому австралийскому теннисисту Роду Лейверу перед каждым матчем, чтобы у противника даже мысли не возникало о возможности выигрыша хотя бы гейма, не просто.

Успех чемпионов состоит в том, что в решающий момент при равной игре у них не "дрогнет" рука и посланный мяч, достигнув цели, обеспечит то минимальное преимущество, которое так необходимо для победы над противником. 

psychologyПобеда сама по себе имеет благоприятное воздействие и на нервную систему независимо от того, выигран ли этот один мяч, один гейм или матч. В подсознании фиксируется очень значимый след этого выигрыша. Проигрыш же вынуждает теннисиста усомниться в своих силах: "Значит, я не лучший, не способный, не сильный, раз могу проиграть". Такие мысли, впоследствии ведут к тому, что игрок уже позволяет себе проигрывать и готов смириться с поражениями даже от более слабых соперников. 

Нужно обязательно приучать себя именно к установке на обязательную победу, что будет способствовать и развитию такой положительной черты характера спортсмена, как честолюбие.

psychologyПочему же спортсмен при установке на успех бывает не готов к соревнованиям? Дело в том, что неискушённый тренер на тренировках требует от него тщательного выполнения технических и тактических элементов, а на соревнованиях ставит задачу победить, хотя "искусству побеждать" на тренировках уделялось незначительное. Бывают и ситуации, когда соответствующее состязательной обстановке содержание установочной задачи, ни тренер, ни партнёр по игре не может быть вполне уверен в её выполнении, поскольку у игрока совершенно бессознательно может проявиться то состояние, которое, возможно, уже закрепилось ранее в аналогичных, или близких к ним, условиях.

Елена Полякова – мастер спорта, чемпионка России (1988-зима)

14/12/2013 , Автор: Игорь Ивицкий

Комментарии  

0 #1 Женис 02.02.2016 16:51
Интересно
Цитировать

Добавить комментарий