Оцените материал
(0 голосов, средняя оценка 0.0 из 5)

Загораем правильно

Загораем правильно

Чрезмерное пребывание на солнце может привести не только к сильным ожогам, но и стать причиной кожных и даже раковых заболеваний. В целом воздействие ультрафиолетовых лучей полезно (способствуют обмену веществ и улучшению кровообращения в коже), но для этого нужно принимать солнечные ванны не более 15-20 минут. Кроме того, нужно помнить, что загорать желательно только в определенные часы. В середине дня солнце печет слишком сильно и можно получить тепловой удар. Гораздо приятнее загорать, когда солнечный свет не очень интенсивен. Наилучшее время для загорания с 8 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. Если придерживаться этой рекомендации, то для хорошего загара потребуется больше времени, но он получится более ровным, чем, если бы вы загорали в середине дня.

Чтобы получать от солнца только пользу (в виде красивого загара и витамина Д), нужно увеличивать период приёма солнечных ванн постепенно. Ведь, после зимы кожа отвыкает от той дозы ультрафиолета, которую вы хотите ей дать. Чтобы не было аллергической реакции, не спешите загореть. Начинайте этот процесс с 20-30 минут в день, постепенно доведя дозу приёма солнечных ванн до двух-трёх часов с перерывами. Многие уже испытали чувство соблазна загореть как можно быстрее. Уверяю вас, загар, приобретенный постепенно, будет смотреться намного лучше, чем слезающая клочками сожженная кожа...

Особенно важно защищать от солнечных лучей лицо, глаза и волосы. Чтобы уберечь себя от палящего солнца, не забывайте носить головной убор и солнцезащитные очки. Это необходимо не только, когда загораете на пляже, но при выходе на улицу или теннисный корт в солнечный летний день.

Лучшим местом для получения загара является пляж. Возле водоема загораешь намного быстрее, т.к. вода отражает солнечные лучи и усиливает их действие. Во время купания кожа тоже загорает, вода нисколько не снижает действие солнечных лучей. А если вы любите обсыхать на ветерке после купания, то риск обгореть значительно повышается - капли воды на теле отыграют роль миниатюрных линзы. Загорание у воды имеет еще одно немаловажное преимущество - воздух более влажный, а значит, кожа не пересушивается на солнцепеке. Чтобы не испортить кожу солнечными ваннами, пользуйтесь защитными кремами для загара.

Имейте ввиду, что питательный крем впитывается слишком быстро, и для кожи дает недостаточную защиту. Крем же для загара сохранит вашу кожу достаточно увлажненной, а специальные содержащиеся в нем компоненты предотвращают ожог. Но если нанести его слишком толстым слоем, эффект получится обратный, крем нагреется и будет жечь кожу. Чтобы крем от загара была максимально полезен, а загар ровным, запомните несколько простых правил. Самое простое и важное условие - наносить крем заранее, а не тогда, когда Вы уже находитесь на пляже. Особое внимание стоит уделять выступающим частям тела (нос, плечи, грудь). А лицо желательно защищать ещё с первых жарких дней весны. Втирать крем лучше круговыми движениями равномерным слоем по всему телу. После трёх-четырёх купаний необходимо наносит крем заново. Даже если он будет водоотталкивающим, крем все равно вытрется после интенсивного использования полотенца.

Что нужно знать о солнцезащитных кремах. На тюбике должен быть нанесен индекс защиты SPF от ультрафиолетового излучения типа «В» и UVA - от лучей типа «А»: чем больше цифры, тем, соответственно, больше уровень защиты. Полезным компонентом в составе крема будет витамин Е, который делает кожу менее восприимчивой к ультрафиолету. Чтобы выбрать для себя крем с подходящим уровнем защиты, нужно определить свой фототип:

  • К первому типу относятся голубоглазые блондинки (блондины) и рыжеволосые люди со светлой кожей. Их кожа не загорает, а сгорает. Таким людям вообще не рекомендуется загорать, но если уж отдых не представляется без моря, то лучше выбрать максимальную защиту. Например, SPF-60 и UVA-16.
  • Второй фототип - это люди с тем же цветом волос, что первые, но с карими или серыми глазами. В данном случае ситуация немного легче: риск сгореть остается, но если в первые несколько дней использовать солнцезащитный крем с максимальной защитой, то в последующем можно более спокойно находится на солнце. После появления загара защиту даже можно ослабить до SPF-20 в зависимости от индивидуальных особенностей.
  • К третьему типу относятся кареглазые люди с каштановыми или темно-русыми волосами и светлой кожей. Этот фототип самый распространенный и свободно загорает. Но для защиты от ожогов в первые дни всё-таки лучше воспользоваться кремом с максимальной защитой, а после появления загара перейти на индекс SPF-15.
  • Люди с каштановыми волосами, карими глазами и не очень светлой кожей смело могут отнести себя к третьему фототипу. Этот тип самый распространенный в России. Кареглазые шатены загорают вполне успешно, часто даже без стадии покраснения. Но все равно пренебрегать защитными кремами не стоит. Для людей, относящихся к третьему фототипу, подойдут средства с индексом SPF от 15 единиц.
  • Брюнеты с темными глазами и смуглой кожей принято относить к четвертому фототипу. Как правило, такие люди загорают равномерно и особо не нуждаются в защите. Но все же использование солнцезащитного крема для профилактики и дополнительного увлажнения кожи будет совсем не лишним. Рекомендуемый уровень защиты SPF-6.

Хотелось бы обратить Ваше внимание на кремы для загара с эффектом «тингл». Их действие основано на усилении микроциркуляции кровообращения в коже. Тем самым стимулируется усиленная выработка пигмента меланина, от количества которого напрямую зависит интенсивность загара. Будьте осторожны, при использовании такого крема вероятно проявление аллергии. Это нормально, когда кожа после использования «тингл»-крема краснеет и немного зудит, но реакция каждого человека индивидуальна, так что новый вид крема рекомендуется сначала опробовать на небольшом участке кожи. Тингл-кремы хороши для усиления уже имеющегося загара, и лучше его вообще не использовать, если ваша кожа еще совсем не загорела. Этот вид крема категорически не подходит для лица.

Кремы-ускорители тоже стимулирует выработку меланина, но ещё и защищает кожу от старения и солнечных ожогов. Пожалуй, это наилучший вариант для тех, кто хочет получить ровный загар и при этом не испортить кожу.

Если крем предназначен для загара в солярии, он вам не подходит. Такой крем не защищает от УФ-лучей, и вы можете сжечь себе кожу.

Небольшая, но важная деталь при покупке солнцезащитного крема - срок годности. Проверьте его на всякий случай. И обратите внимание на запах, ведь отдых должен быть приятным для Вас целиком и полностью.

Хорошего Вам отдыха, красивого и здорового загара за время пребывания в Судаке!

13/11/2013 , Автор: Игорь Ивицкий

Добавить комментарий