Оцените материал
(127 голосов, средняя оценка 4.7 из 5)

Л.Хасанова "Теннис для начинающих": Удары с хода и полулёта

Хасанова Теннис для начинающих

Удары с хода выполняются обычно после коротких мячей соперника, и ещё чаще они используются как подготовительные для выхода к сетке. Это могут быть плоские удары, но обычно спортсмены стараются усложнить задачу сопернику, применяя удары справа с верхней подкруткой и слева с нижней. Удар выглядит так: двигаясь навстречу мячу, игрок вкладывает в это движение силу, равную весу своего тела, как перед ударом, в момент удара, так и после него.

Получается, что в момент удара по мячу скорость игрока будет максимальной.

Эти удары сильно отличаются от ударов с места – прежде всего тем, что рука с ракеткой идёт впереди ног, игрок тянется к мячу, особенно при ударе справа, в момент переноса веса тела с правой ноги на левую, или наоборот.

Следует помнить, что такой удар может оказаться победным, поэтому увидев заранее место на поле, куда должен прилететь ваш мяч, стараясь быть точным, можно заработать очки именно этим ударом.

 

Удары справа с хода

Удары с хода достаточно просто выполнимы как справа, так и слева.

При ударе справа с хода подготовку нужно начинать даже раньше, чем к удару справа на месте, так как вам нужно больше времени, чтобы сделать удар точным. Замах немного меньше, чем для удара на месте, потому что игра идёт гораздо ближе к сетке, а локоть больше прижат к туловищу.

теннис удар с хода справа

В тот момент, когда мяч коснётся земли, но не раньше и не позже, нужно выбежать навстречу ему, но не слишком быстро, отводя ракетку назад, тогда из положения замаха она пойдёт вперёд под мяч. Вы должны сохранять боковое положение во время движения к мячу.

Плечи при этом составляют с сеткой прямой угол. Это строго боковое положение очень важно, гораздо важнее, чем при ударе на месте.

Перед самым ударом движение ускоряется, и удар по мячу обязательно надо наносить заметно дальше от туловища, чем удар справа на месте, иначе мяч окажется слишком далеко за туловищем, ведь вы движетесь вперёд и место удара сместится назад.

В момент удара вес тела полностью переносится с правой ноги на левую. Это создаёт ускорение движения и влияет на скорость мяча, поэтому не надо производить большой замах или отводить ракетку назад во время движения. Мяч и без того получает большую скорость.

Такой удар, совмещённый с сильной верхней подкруткой, – проблема для соперника.

Чтобы придать мячу сильное верхнее вращение, нужно добавить резкое и быстрое движение ракеткой, что достигается увеличением фазы сопровождения удара, которое оканчивается левее, чем обычно. После удара теннисист должен быть развернут правым боком вперёд и продолжать движение уже лицом к сетке. Однако разворот плеч и всего туловища должен начинаться только в момент удара по мячу – это очень важно для правильного исполнения удара.

Лучше всего наносить этот удар с хода после короткого мяча от соперника, тем более, если вы хотите выйти к сетке или выполнить завершающий победный удар.

 

Удар слева с хода

Обычно такой удар выполняют с нижней подкруткой. Он также используется в качестве подготовительного для выхода к сетке. Дело в том, что мяч после такого удара летит небыстро, и у вас есть время выйти к сетке. Если вы при этом пошлёте мяч в глубину корта, это будет ещё сложнее для приёма вашим соперником, и его ответный удар, скорее всего, будет в область над сеткой.

Укоротить такой удар, тем более не очень точный, не слишком сложно.

У мяча после вашего удара будет низкий отскок, так что отбой получится снизу вверх, а это только усугубит положение вашего соперника при хлёстком ответном ударе в корт.

Вот по этим признакам и обстоятельствам вы сами понимаете, почему этот удар подготовительный. Это первый ход в двухходовке с выигрышем очка вторым коротким ударом от сетки.

По сравнению с плоским ударом слева с нижней подкруткой, выполняемым из положения на месте, при ударе слева с хода замах более высокий, туловище больше развёрнуто назад. Правая рука с ракеткой немного согнута в локте, левая придерживает ракетку за шейку. Линия плеч перпендикулярна сетке или они немного развёрнуты назад так, что правое плечо оказывается левее, так как тело как бы идёт "винтом".

теннис удар с хода слева

Как и при ударе справа, надо выбегать навстречу мячу перед самым его приземлением, в боковом положении, левой ногой вперёд. Перед ударом нужно ещё больше развернуть плечи назад, туловище наклонить вперёд, что позволит вложить в удар силу, равную весу тела. Удар по мячу можно делать так же, как и при ударе справа, перенося вес тела с одной ноги на другую в тот момент, когда на мгновение движение туловища навстречу мячу замедлится и игрок как бы замрёт на одной ноге. После удара продолжается движение туловища за мячом. Левая нога всегда впереди вне зависимости от того, на какой ноге находился центр тяжести, когда вы производили удар. Ракетка движется в направлении сопровождения удара, левое плечо немного впереди, так что линия плеч составляет с сеткой острый угол. Это стандартные рекомендации, одинаковые в любых справочниках, изменить которые может только тренер и только исходя из особенностей вашей игры и возможностей.

Удары с хода – грозное оружие. Когда вы достаточно уверенно овладеете ударом слева с хода с нижней подкруткой, можно переходить к чередованию ударов на тренировке и в игре – в зависимости от ударов соперника, стиля его игры, покрытия корта и погодных условий выполнять плоские и крученые удары с хода, неизменно ставящие соперника в сложное положение. Удары с хода могут быть, разумеется, и плоскими ударами слева, и ударами слева с верхней подкруткой, удар по мячу в которых происходит немного дальше от туловища.

 

Удар с полулёта

Это полуудар с лёта, который выполняется сразу же после отскока мяча.

теннис удар с полулета

Этот удар применяется не слишком часто, так как имеет несколько серьёзных недостатков:
• он не может быть выполнен с достаточной уверенностью, как остальные удары;
• очень трудно контролировать его точность и дальность;
• на подготовку к нему обычно очень мало времени;
• мяч после удара летит медленно, потому что нельзя в полной мере вложить в него силу, равную весу тела;
• это вынужденный удар, который, тем не менее, нужно уметь исполнять, так как часто ему нет альтернативы.

Техника этого удара – нечто среднее между ударом с лета и ударом после отскока мяча, так как он складывается частично из элементов того и другого ударов. У ударов с лета более короткий замах, а у удара после отскока короче сопровождение. Оно удлиняется в зависимости от места выполнения удара относительно сетки: чем дальше от неё, тем длиннее сопровождение. Более выраженное сгибание ног в коленях и необходимость пристального наблюдения за мячом – ещё одна особенность этого удара.

Удар с полулёта очень низкий, так как производится сразу после отскока мяча, поэтому при его выполнении нужно значительно снизить стойку (больше согнуть ноги в коленях), держа ракетку почти в горизонтальном положении (на рисунке показана правильная и неправильная стойка при ударе с полулёта).

теннис стойка для удара с полулета

Некоторые специалисты советуют во время выполнения всех ударов смотреть за мячом вплоть до момента его контакта с ракеткой, но при ударе с полулёта рекомендуют отвести глаза от мяча за мгновение до его приземления, переведя взгляд на место, куда должен, по вашему предположению, упасть мяч. Удар с полулёта – это обычно плоский удар, хотя иногда при его выполнении используется небольшая нижняя или верхняя подкрутка, но только самая минимальная. 

tennis i.com download book

27/09/2015 , Автор: Игорь Ивицкий

Добавить комментарий