Оцените материал
(148 голосов, средняя оценка 4.8 из 5)

Из книги Поля Метцлера "Теннис. Секреты мастеров"

Из книги Поля Метцлера "Теннис. Секреты мастеров"

справкаПоль МЕТЦЛЕР (Poul Matzler) был лётчиком австралийских ВВС. Воевал во время Второй мировой войны. Был сбит и пленён японцами. Играл в теннис и выступал на турнирах в статусе любителя. Написал немало книг из них ‒ 7 на теннисную тематику. Одна из них "Advanced Tennis" (В русском переводе "Теннис: секреты мастеров"), была издана в 1972г., но до сих пор является бестселлером ‒ публиковалась в ряде стран и неоднократно переиздавалась, в том числе и у нас (3 раза, последний в 2002г.). До самой кончины не зачехлял ракетку. Умер в 2010г. в возрасте 96 лет.

 

Волнение

Волнение в той или иной форме почти наверняка отрицательно влияло на вашу игру. Вероятно, оно не раз снижало ваши шансы на победу в состязаниях и даже омрачало предвкушаемую вами заранее радость игры, особенно одиночной. Во многих случаях волнение было излишним.

Нередко волнение переходит в нервозность, которая существенно снижает вашу уверенность в ударах. Однако нервозность ‒ не наследственное качество.

Но бывает другое волнение ‒ волнение от игры, которое мобилизует вас, придает вам силы и энергию и нередко способствует вашей победе. Такое волнение нужно "развивать" в себе.

Надежные удары ‒ путь к хорошему настроению 

Наблюдая, как иной трудяга-теннисист то и дело возвращает мяч в игру (не всегда, правда, ловкими ударами), зрители оправданно проникаются уважением к его боевому характеру. Однако восторженное замечание "видно, таков от рождения!" свидетельствует скорее о суеверности этих людей. То же самое можно слышать и про игрока, у которого, как говорят, только "полтора удара" (удар справа и подача со второго мяча). Этот игрок готов носиться по всей площадке, парируя мяч (он вынужден то и дело забегать влево, чтобы произвести удар справа), и он никогда не загубит подачу в решающий момент (поскольку у него надежно отработана вторая подача). Ему тоже приписывается якобы "врожденный" для соревнований дух борьбы.

В действительности же игроки и первого и второго типа не получили своих боевых качеств при рождении, а сами развили их. Более того, они непрестанно укрепляли свою волю за счет результативности ударов, пусть даже неловких и однообразных. Если игрок полагается на свои удары и уверен в том, что отбитый им мяч не выйдет за пределы корта, он будет иметь и хорошее боевое настроение.

А вот совершенно иная картина.

Вы, конечно, встречали робких игроков, которые на все реагируют болезненно, играют с чрезмерной осторожностью. И чем ближе матч к критическому моменту, тем это сильнее проявляется.

Взгляните на их удары. Они всегда так плохо исполнены, что если игрок ударит по мячу сильно, мяч полетит неведомо куда. В результате теннисист вынужден бить по мячу осторожно, заботясь лишь о том, чтобы он перелетел через сетку. Где уж там до прицельности! Неуверенность в ударах ведет и к соответствующему настроению.

Бывает и так, что даже великолепный теннисист играет сумбурно и совершенно "раскисает", хотя он хорошо чувствует корт, располагает широким арсеналом ударов, легко владеет ракеткой, вкладывает максимальную мощь в удар при малой затрате энергии. О таком теннисисте говорят: "Что-то неладное происходит с ним, наверное, с такой психикой уж рожден".

Забудем это слово ‒ "рожден". Подобный теннисист, в особенности молодой, заслуживает сочувствия больше, чем кто-либо другой, иоо он самый непредсказуемый из всех игроков. Иногда его даже называют слабовольным, хотя на самом деле в его характере нет ничего похожего. Я полагаю, что неустойчивость его игры можно объяснить ошибками в технике некоторых ударов.

Если мы проанализируем игру такого спортсмена, то увидим, что больше всего он ошибается не при укороченных и резких ударах с лёта и полулёта, а на подаче и обычных ударах справа и слева. В данном случае он допускает техническую ошибку, которая заключается в том, что он не сопровождает мяч ракеткой. А поскольку ошибка делается в старых традиционных основных ударах, то естественно возникает иллюзия, будто виной этому прежде всего характер человека. Беда в том, что он и сам начинает думать точно так. Правда же заключается в том, что его удары в основе своей ненадежны, в результате чего игра становится сумбурной и неизбежно влечет за собой плохое психологическое состояние. Отсюда и обратная зависимость: если у игрока с самого начала нет хорошего настроения, он вряд ли сможет производить уверенные удары.

Удары, влияющие на ваше психологическое состояние 

Вот два свидетельства на этот счет. Первое. Если вы значительно сильнее в каком-то одном ударе, справа или слева, мысленно спросите себя: разве на ваше самочувствие в наиболее напряженный момент игры не влияет то, с какой стороны к вам идет мяч? Конечно, вы скажете, что ваши нервы более спокойны, если мяч приходится под ваш сильнейший удар.

Второе. Овладейте рядом более результативных ударов, приобретите надежные способы самообладания в различных критических ситуациях, и вы увидите, что ваше психологическое состояние будет иным. Этим вы действительно можете изменить в положительную сторону свое самочувствие. Выражаясь языком математики, можно сказать: ваше спортивное психологическое состояние прямо пропорционально надежности ваших ударов.

Нервозность

Нервозность существует. Никто не может этого отрицать. Это одна из реальностей теннисной жизни. Посмотрим, на кого она влияет, каково ее место в вашей игре и как ее можно уменьшить.

Нервозность присуща всем игрокам, желающим выиграть ответственную встречу. Ей подвержены юниоры, спортсмены в расцвете своей теннисной карьеры, а временами и чемпионы, несмотря на то, что они уверены в большинстве своих ударов и имеют в целом хороший боевой настрой во время соревнований. Нервозность особенно влияет на тех игроков, которые знают, что у них есть недостатки в игре. Вас может утешить лишь то, что нервозности подвержен и ваш соперник.

Однако настраивать себя на проигрыш исключительно из-за предполагаемой нервозности не следует. Не переоценивайте фактора нервозности. Разве вам не легче играть с тем соперником, которого вы без труда одолеете, хотя у него крепкие нервы, чем с более нервным, но более сильным, чем вы?

Следует заметить, что нервозность не вечна. Вспомните: если на какой-либо стадии матча к вам вдруг приходит чувство уверенности в ударах, нервозности как не бывало. Этот момент может наступить во время разминки. Проникнитесь сознанием того, что такой момент обязательно придет к вам. Только не проглядите его. 

Скромность 

Будьте всегда скромны. Никогда не хвастайтесь, что вы можете в любой момент разделать "под орех" соперника, что у вас есть все шансы выиграть матч и т. д. Избегая хвастовства, вы тем самым избавляете себя от дополнительной напряженности, которая вызывается необходимостью выполнить данное вами обещание. Скромность ‒ лучшая линия поведения.

Не расстраивайте себя перед первым матчем мыслью о том, что ваш проигрыш в первом круге будет позором. В финале же не предвкушайте прежде времени победу. Если такие мысли будут господствовать в вашем сознании во время матча, то все свои желания вам придется направить лишь на скорейшее окончание игры, что не будет способствовать правильному удару по мячу.

Пусть вас не отягощают и чрезмерные опасения по поводу своих слабостей. В вашем арсенале имеются компенсирующие аргументы для выравнивания игры. Больше думайте о них.

Отношение игроков к нервозности 

Некоторые теннисисты открыто признаются в своей нервозности и потому преисполнены решимости перестроиться. Другие, обладая строгим самоконтролем, поддерживают образ постоянно спокойного человека. Одни из них имеют каменное лицо. Другие становятся неразговорчивыми и мрачными, иногда даже агрессивными. Но какую бы роль игроки ни выбирали для себя, в конечном итоге все их усилия направлены на то, чтобы подавить в себе нервозность.

Возможно, вы предпочтете роль, лучше всего выраженную словами: "Я ведь все еще здесь, и он меня пока не побил". Это по крайней мере избавляет вас от беспокойной ночи и угнетенного состояния побежденного до того, как игра началась. А может быть, вы изберете иное ‒ "погонять" соперника по корту с самого начала с тем, чтобы он сделал как можно больше ошибок в первой же фазе игры. Факт остается фактом: лучше сосредоточиться на чем-то конструктивном для матча, чем просто выжидать и тем самым усиливать свою нервозность. Преодоление нервозности нужно с чем-то сочетать...

Я знал крайне противоречивого игрока, который умышленно старался выглядеть беспечным и бесцеремонным и был сильным и результативным в соревнованиях. Он признавался, что соревнования его очень сковывают. Поэтому он начинал игры, имея при себе версию, будто бы матч уже сыгран, что он наголову разбит и теперь просто играет одну-две партии для проверки своих возможностей. Он превратил эту версию в свою систему. По его мнению, она всегда помогала ему наслаждаться игрой и обеспечивала наилучшую спортивную форму.

Наблюдение и контроль за мячом

Ветеранам известно, что когда в теннисе говорят о "хорошем глазе", то имеют в виду не качество зрения, а умение использовать его в игре.

Без контроля за мячом нельзя обеспечить того комплекса ударов, который диктуется интересами позиции тактики или системы игры. Даже ваше умение правильно следить за мячом принесет мало пользы, если вы не научились контролировать удар по мячу.

Когда вы играете с соперником приблизительно одинаковой силы, то большинство его мячей не представляет для вас трудности. Даже и в том случае, когда соперник вас переигрывает и счет растет в его пользу; это происходит чаще всего потому, что он применяет лучшую тактику, а не в результате того, что обрушивает на вас поток ударов, который невозможно отбить. Проанализируйте это сами в следующий раз, когда будете играть.

Как только вы поймете, что большинство принимаемых вами мячей являются сравнительно легкими, игра примет другой характер. Вы сделаете их еще более легкими, если будете занимать наиболее выгодную позицию для удара и делать это как можно раньше.

Если глубоко осознать сравнительную легкость большинства мячей, которые мы получаем от игроков приблизительно нашего класса, и не допускать при этом ни малейшей недооценки соперника, то можно быть уверенным, что большинство мячей после наших ударов вернется на противоположное от нас поле. Даже одним этим способом ‒ ничего не предпринимая в отношении наших собственных ударов ‒ мы можем улучшить контроль за мячом.

Роль пальцев при хватке ракетки 

Для контроля за мячом важно также помнить, что пальцы чувствительнее к ракетке, чем ладонь. Однако держать рукоятку ракетки одними пальцами невозможно ‒ ручка для этого слишком широка, да и не следует этого делать, поскольку для обеспечения крепости в хватке необходимо участие ладони.

Вы делаете взмах для обеспечения необходимой скорости, а к соприкосновению ракетки с мячом зачастую не предъявляете особых требований. Тем не менее при любом ударе по отскочившему мячу, требующему контроля (например, при точном обводящем ударе или при отражении наиболее трудных подач), нельзя обойтись без использования пальцев.

Участие пальцев очень важно для большинства ударов с лёта. Дело тут не только в чувствительности пальцев, но и в том, что ваши пальцы сильнее, чем вы предполагаете. Ведь используете же вы их, бросая довольно тяжелые предметы! А исполнение подачи как раз равносильно броску.

Когда вы держите ручку ракетки лишь ладонью, то чувствуете ее более толстой. Именно такое ощущение вам приходится испытывать в начале игры. А если вы вообще долго не брали в руки ракетку, то вам покажется, что вы держите не ракетку, а конец мотыги или лопаты. И наоборот, к концу игры вечером, когда ваш глаз уже "наметан" и вы чувствуете себя непринужденно, рукоятка кажется вам тоньше и удобнее. Первое можно объяснить тем, что вы слишком глубоко обхватываете ракетку ладонью. Второе ‒ по мере наращивания уверенности в игре вы осознанно стремитесь все больше и больше использовать пальцы.

Все это говорит о том, что пальцы играют значительную роль при держании ракетки.

"Чувство мяча" и его вес 

Некоторые люди говорят, что когда они играют в наилучшей своей форме, то едва чувствуют вес мяча. Они делают широкий замах ракеткой, бьют по мячу точно серединой струнной поверхности и как бы несут мяч ракеткой. Для них мяч имеет вес лишь в том случае, когда он не попадает на центр ракетки и тем самым вызывает ее дребезжание.

Другие исходят из того, что нужно "чувствовать" мяч как что-то твердое и весомое и отбивать этот вес. Согласно этой концепции, наибольший вес и наибольшая твердость мяча ощущается тогда, когда мяч приходится на центр струнной поверхности ракетки. В том же случае, когда вы бьете не центром ракетки, мяч воспринимается более легким по весу.

Мне кажется, что второе мнение значительно рациональнее. В нем заключен наиболее позитивный подход, поскольку при каждом ударе будете знать наверняка, чувствуете вы мяч или нет. Полумер на сей счет не может быть.

Длительное сопровождение мяча 

Это понятие настолько близко к понятию "чувство мяча", что, по существу, они сливаются воедино. Разница между ними лишь в форме выражения. Для упрощения рассмотрим длительное сопровождение только при плоском ударе справа.

Сначала о том, что имеется в виду под длительным сопровождением. Представьте, что вам нужно подержать мяч на струнах как можно дольше, перед тем как отбить его. Это похоже на то, как в хоккее клюшка сопровождает шайбу. Или представьте, что мяч сделан из замазки, и когда вы направляете его, он остается на ваших струнах. Ведите мяч вперед головкой ракетки. Идите с ним как можно дальше. Ударьте ракеткой так, словно сквозь нее должен пройти мяч.

Вы должны проникнуться убежденностью в том, что длительное сопровождение дает возможность контролировать мяч. Как всегда, лучшим средством для этого является практика. Попробуйте вместе с партнером поупражняться в перекидке мяча плоскими ударами. Старайтесь слегка придерживать мяч на струнах. Делайте удар все более длительным и весомым, и у вас появится ощущение, что мяч никогда не выйдет за пределы корта.

По какой части поверхности мяча нужно выполнять удар 

Обычно удар по мячу наносится центром ракетки. Но это отнюдь не означает, что нужно бить всегда по центру мяча. Например, вы подаете сильную резаную подачу в первый как можно дальше в сторону от удара справа вашего соперника. К тому же вам помогает резкий ветер, дующий по диагонали. Разве вы не чувствуете в этом случае, что бьете ракеткой по верхней правой части мяча, а не по центру? Или другой пример. Соперник, стремясь выиграть, то и дело прибегает к коротким косым ударам справа. Не кажется ли вам, что он бьет по внешней от себя части мяча?

Приведу для иллюстрации еще один из ударов, который, к сожалению, редко используется даже достаточно квалифицированными игроками.
Сущность его заключается в следующем. Соперник посылает вам мяч под левую руку, причем так далеко слева от вас, что едва не заставляет вас выскочить за боковую линию. Затем он выходит к сетке. Вы решаете ответить обводящим ударом вдоль боковой линии. Если вы ударите точно по центру мяча, то, вероятнее всего, мяч или будет перехвачен соперником, или уйдет в коридор. Стало быть, нужно ударить мяч по внешней от вас стороне, целясь вдоль боковой линии, так, чтобы мяч мог пролететь вне досягаемости соперника и по дуге войти на площадку. Вы скажете, что это трудный удар. Когда вас "прижимают" в игре, то любой удар становится трудным, но в описанной ситуации попытка сделать такой удар является наилучшим выходом.

Таким образом, используя центр ракетки для удара по мячу с целью послать его в нужном направлении, вы в то же время используете и ту часть поверхности мяча, которая наилучшим образом соответствует вашему замыслу.

Любая дискуссия об ударе мяча по периферийной, нецентральной, части ведет к рассмотрению спина (крученого мяча). Нельзя не согласиться, что спин является чудесным средством контроля мяча. Вы подрезаете снизу очень низкий мяч для того, чтобы поднять его, а подрезкой сбоку, чтобы отклонить в сторону.

Вы делаете верхнюю подкрутку (топспин) высоких мячей, а также тех, которым вы хотите придать крутую траекторию или острый угол. Тем не менее неблагоразумно полагаться на спин как на единственное средство контроля мяча. Это был бы несомненный перебор.

Характерная ошибка в расчете времени удара 

Правильный расчет времени удара обеспечивает не только большую скорость при меньшей затрате физических усилий, но и способствует наилучшему контролю за мячом. Многие игроки не уделяют должного внимания расчету времени удара, и ошибки, допускаемые при этом, считают просто элементом их обычного удара.

Наиболее типичная ошибка заключена в том, что удар по мячу производится слишком рано. Досадно, не правда ли? Ведь все мы стараемся быть начеку, быстро "работаем ногами", заранее готовимся к удару, даже предвидим удар соперника и выдвигаемся к нужной позиции еще до того, как он произведет удар. И вот теперь приходится слышать, что мы ударили чересчур рано. Увы, но это так.

И чем скорее мы поймем причину ошибки, тем лучше будет для нас.

Рассмотрим вначале расчет времени при ударе смэшем. Ошибка здесь почти всегда состоит в том, что удар наносится слишком рано, и в результате мяч попадает в сетку.

Аналогичная вещь происходит и с плоским ударом. Игроки также бьют по мячу слишком рано. Они избавляют себя от направления мяча в аут лишь тем, что выносят вперед свою кисть.

Широко распространенную ошибку раннего удара можно объяснить следующим. Мы выбираем время удара по мячу в соответствии с общей скоростью нашего замаха. Как раз перед встречей с мячом головка ракетки движется с максимальной скоростью ‒ быстрее, чем любой из других элементов, участвующих в замахе. Мы не принимаем во внимание эту дополнительную скорость на столь коротком расстоянии, и поэтому головка ракетки в результате нашего непроизвольного движения раньше соприкасается с мячом.

Пауза перед ударом

А теперь вернемся к практике и поговорим о том, как можно избежать слишком ранних ударов. Существует ряд способов. Некоторые игроки, делая паузу, считают "раз-два" и затем уже бьют по мячу; другие предпочитают большую выразительность и бормочут: "пауза-удар". Мне приходилось даже слышать такие присказки: "подожди-взвесь". Не считайте себя чудаком, если вы тоже используете аналогичные выражения. Есть игроки, которые заведомо делают паузу в верхней точке своего замаха при ударе слева. Другие же (их большинство) довольствуются лишь сознанием того, что их замах при ударе справа должен быть задержан на какую-то долю секунды.

Некоторые одаренные игроки не делают задержки и тем не менее всегда бьют по мячу вовремя. Упоминание об одаренных игроках заставляет вспомнить знакомых вам мастеров удара по восходящему мячу. Вы, наверное, спросите: "А не потому ли они бьют вовремя по мячу, что берут его раньше и им не приходится в связи с этим ждать той доли секунды, которая необходима для противодействия естественной тенденции более раннего удара?". Ответ ‒ решительное "нет". Восходящий мяч труднее всего корректировать по времени. Поэтому вам все равно необходима небольшая пауза. Легче рассчитать время можно в том случае, когда удар по мячу производится в момент наибольшего замедления скорости мяча, то есть сразу же после наивысшей точки отскока от земли.

Следует подчеркнуть, что пауза перед выносом ракетки вперед не обязательно должна выражаться полным прекращением вашего замаха. Она лишь легкое замедление замаха около верхней точки. При отражении резких мячей пауза скорее будет вами подразумеваться, нежели существовать в действительности. Но в большинстве случаев так или иначе она должна быть. Возможно, вам удастся правильно выполнить ряд случайных ударов и без паузы. Но это ведь случайность!

Борьба за очки

Как известно, очень важным является последнее очко перед выигрышем гейма при разнице в счете всего лишь в одно очко. Я не спорю с этим, но хочу лишь обратить внимание на то, что любой счет мог бы быть 40:30, а не 30:40, если бы одно из очков в начале игры не было проиграно.

Первое очко, по мнению ряда игроков, является наиболее важным, поскольку, выиграв его, вы оказываетесь впереди, а вашему сопернику надо выиграть 2 раза подряд, прежде чем он приобретет это счастливое преимущество.

Некоторые отдают предпочтение третьему очку, поскольку оно непосредственно приближает вас к последнему очку для выигрыша гейма. Другие настаивают на важном значении выигрыша первого и третьего очка. Очевидно одно: любое очко ‒ важное.

Довольно неохотно, но я должен признать, что есть одно или два очка, которые вы можете себе позволить проиграть. При 40:0 потеря следующего очка не представляет большой опасности для вас. Но лучше всего следовать общему правилу, считая каждое очко важным. Вы тем самым избавляетесь от накапливания кризисных очков, на которых, как вы знаете, играть не так-то легко.

Хотя все очки одинакового достоинства, борьбу за них надо вести различными путями. Например, при розыгрыше первых очков вы можете несколько изменить вашу игру, чтобы не дать сопернику возможности слишком хорошо разобраться в ней, хотя если вы сильнее в обмене ударами, то никогда не должны идти на риск, который давал бы сопернику равные шансы. При розыгрыше последнего или предпоследнего в гейме очка вы всегда должны наносить самый верный тактический удар, чтобы можно было справиться с возможным возвратом мяча.

Не сдавайте геймы

Иногда игроки умышленно уступают сет, считая, что уже не могут выиграть его. Иногда это более разумно, чем изматывать себя бесцельно. Однако, решив отдать сет, вы не должны играть слабо, с тем, чтобы не позволить сопернику укрепить свою уверенность в ударах перед началом следующего сета. Некоторые игроки не заботятся об этом, теряют терпение во время проигрышного гейма, предпочитают скорее начать новый. Бывает, что игроку надоедает играть на собственной подаче и он заканчивает гейм двойной ошибкой.

Преднамеренная сдача неудачно сложившихся геймов, с тем чтобы начать все заново, вероятно, является одной из наших естественных реакций. Игрок думает, что он отбрасывает свои потери, и начинает игру более уверенно. Но он не избавляется от своих потерь, сдавая без необходимости гейм. Ошибочный взгляд, что вы сыграете лучше в новом гейме, возникает в результате обеспокоенности прошлыми ошибками. Возможно, вы начнете новый гейм с другим настроением, но нужен ли вам на самом деле такой психологический отдых, за который пришлось так дорого расплачиваться? В действительности же происходит обычная вещь: из-за вашей нетерпеливости вы временно теряете собранность.

Бесцельные удары по отскочившему мячу

В нашей игре время от времени возникают так называемые "провалы". От большинства из них можно избавиться. В этой связи я хочу напомнить о них.

  1. Посыл короткого мяча без видимой причины в процессе обычного, ничем не примечательного обмена ударами.
  2. Потеря вашего самообладания в напряженном финальном сете, когда соперник замедляет темп игры и явно вызывает вас на ошибки, предлагая вам "поймать" его.
  3. Неметкие удары в глубину площадки.
  4. Попытка обвести в парной игре сеточника ударом вдоль боковой линии, но мяч при этом выходит за заднюю линию.

В большинстве этих ситуаций беда заключается в том, что мы часто склонны рассматривать территорию соперника как большой пустой огороженный участок земли; даже когда в парной игре мы посылаем мяч вдоль коридора, то думаем прежде всего об открывающемся пространстве, а не об ограничительной задней линии. Если такая идея приемлема для вас, то разделите половину площадки соперника на шесть больших квадратов, например, для коротких ударов ‒ справа, слева и в центр и для глубоких ударов ‒ справа, слева и в центр. При спокойном обмене ударами никогда не посылайте мяч в квадрат "коротких ударов в центр", поскольку это очень часто ведет в конечном счете к проигрышу очка.
Когда темп игры замедляется, то вместо того, чтобы нагнетать его, иногда лучше спокойно разыгрывать мяч, как это делает ваш соперник. При этом выбирайте момент, чтобы направить мяч в один из трех "глубоких" квадратов; вы можете выждать наиболее подходящий мяч из серии безадресных ударов соперника, чтобы направить мяч в неудобное для него место и выйти к сетке. Это относится ко всем случаям, когда ни вы, ни соперник не хотите атаковать; особый случай может возникнуть, когда ваш визави проигрывает 4:5 на своей подаче и вы чувствуете, что можете справиться с ним, если не будете опрометчиво рисковать. Использование "глубоких" квадратов придаст вам уверенность в своих замыслах.
Удары по "глубоким" квадратам аналогичны ударам в глубину площадки. Но когда вашим ориентиром является задняя линия, вы посылаете много мячей и в площадку и за ее пределы. "Глубокие" квадраты, может быть, и не обеспечивают безукоризненной длины, зато они всегда помогут вам целиться внутрь площадки, а не за ее пределы.

При обводке вдоль боковой линии в парной игре цельтесь в дальний угловой квадрат.

Поражение

Теннисисты правы, заявляя, что им не страшно проиграть в хорошей игре, но они сильно переживают плохую и как ее следствие ‒ проигрыш.
Уверенные удары, а не надежды, страх и критический разбор игры после ее окончания ‒ единственный ответ на это беспокойство. Они ‒ залог того, что вы редко проиграете более слабому сопернику, да и против сильных будете играть, показывая все, на что способны. Никогда не бойтесь проиграть, и ваше предматчевое настроение заметно улучшится.

В то же самое время вы должны избегать более или менее "добровольной" сдачи партии в период вашей хорошей игры.

Никогда не решайте для себя перед игрой, что вы будете вполне удовлетворены, если выиграете у более сильного, чем вы, соперника, скажем, три гейма в каждом сете. Ничего не решайте наперед. Играя даже с очень сильным соперником, стремитесь бороться за каждое очко. Если вы никогда не пытались делать этого раньше, то вам приятно будет убедиться, насколько больше удовольствия вы получите от игры.

Теннисисты, особенно старшего возраста, никогда не должны прибегать к трюкам. Например, тянуть время. Какова бы ни была причина поражения ‒ жаркий день, длительный матч, старая травма и т. п. ‒ теннисист-ветеран никогда не должен подчеркивать этого. Он ‒ спортсмен, пусть уже не юный, но спортсмен. Хотя бы потому, что играет с молодым. Да и посудите сами, будете ли вы производить хорошее впечатление, если начнете ссылаться на возраст? Вспомните свою молодую теннисную жизнь, свои триумфальные победы. Вы и так очень многого добились. А сегодняшний проигрыш, когда вам казалось, что вы должны были выиграть, вероятно, только поначалу будет трудно пережить.

Мартина Навратилова: Преимущества левши

Мартина Навратилова, чешка, принявшая гражданство США, вписала яркие страницы в историю мирового тенниса. Выиграла 167 турниров в одиночном разряде и 165 ‒ в парном. Только в одиночном разряде победила на 18 турнирах "Большого шлема", в том числе 9 раз была первой в Уимблдоне.

 Левшей в мире гораздо меньше, чем правшей. Эта особенность организма доставляет левшам немало головной боли в разных житейских ситуациях, начиная от занятий в школе и заканчивая вождением автомобиля. Но есть место, где левша изначально получает преимущество над обычными людьми. Это теннисный корт.

Предвижу ваши скептические улыбки: может ли левша превосходить праворукого игрока и почему? А очень просто ‒ благодаря своей нестандартности. Ведь обычно теннисист намечает план игры с учётом своих сильных сторон и слабостей противника. Сила инерции мышления такова, что в девяти случаях из десяти игрок никогда не вспомнит о том, что его визави ‒ левша. Поэтому его план на игру будет обычным. Если теннисист любит бить слева в угол площадки, то к этому оружию он будет прибегать и во время игры с левшой. Но уже при первых ударах его постигнет большое разочарование: левша встретит его своим коронным ударом. Так, уже в начале матча возникнет стрессовая ситуация, и праворукому теннисисту придётся мучительно приспосабливаться к нестандартным подачам и ударам соперника.

Самое большое преимущество теннисист-левша получает во время своей подачи. Поверьте моему опыту: подача левши ‒ страшная вещь, особенно если она изменяется во время поединка. У левши должно быть на вооружении несколько фирменных ударов и подач. Если умело их варьировать, то соперник никогда не привыкнет к вашей игре. Неожиданный удар плюс преимущества левши способны переломить ход борьбы в самый критический момент матча. Так, я часто использовала кручёные удары, направляя их под таким углом, что у соперницы не было ни малейшего шанса достать мяч. Когда я встречалась с невысокой и прыгучей теннисисткой, то прежде всего старалась заставить её больше двигаться по площадке, используя для этой цели контратакующие свечи. Таким образом я заставляла соперницу уйти с её излюбленной позиции на менее удобную.

Если на корте мне противостояла высокая, физически мощная теннисистка, то я использовала низко летящие мячи: высоким теннисисткам обычно очень трудно доставать их.

И ещё один совет всем левшам. Соперник наверняка попытается заставить вас двигаться больше, чтобы измотать, но вы не поддавайтесь на эту уловку. А попав в затруднительное положение, используйте удары и не позволяйте сопернику приспособиться к вашей игре. Помните, что левая рука ‒ это ваше мощное оружие. Но им нужно пользоваться с умом!

 

13/11/2013 , Автор: Игорь Ивицкий

Добавить комментарий